problem z

Witam,mam taki mały problem,mianowicie np w dni nie treningowe mój biceps przy zgiętej ręce jest miękki, przy spięciu twardy jak kamień tak samo jak na kazdym treningu. Chodzi o zwiekszenie jego objetosci w jakims tam niedlugim czasie czy wiąze sie z tym cos innego? Cwiczenia wykonuje dobrze zgodnie z zaleceniami trenera.

Witam all Na wstępie chciałbym się przedstawić: Jestem Wojtek mam 15 lat. Mam mały problem, jestem chudy (45kg) i dość wysoki (170cm) i chciałbym zaczoąć ćwiczyć chodzi mi o ćwiczenia, ogólnorozwojowe. Może mi ktos podać ćwiczenia ogólno rozwojowe (łydki, kończyny górne) z serjami? Czekam na wasze opinie ;)

po goleniu. Mam z tym duzy problem i prsze was o porade. Gole zarost na twarzy i jakis dzien po goleniu zaczynaja sie pierwsze problemy. Przez kolejne 2 -3 dni mam tak jakby wypryski z ropa, musze dopiero pozniej ja wlosie :) urosnie wyciagac je z pod skory za pomoca igly:( prosze was o pomoc!!!!!!

Idą wakacje więc każdy chciałby tzw. formę plażową.. moje pytanie/problem wiąże się z tym, że chciałbym jeszcze przez jakiś miesiąc prowadzić trening na masę + dieta na masę, ale aby nie dostać zbyt dużej ''opony'' na brzuchu , robić ćwicznia na spalanie fatu i rzeźbę na brzuchu. Jest sens robić takie połączenie ?

Witam, trenuje na mase, postępy są, jedyny problem to nieodkładanie się tkanki tłuszczowej. Od pon do pt pracuje fizycznie około 10 godzin, ćwiczę 3 razy w tygodniu. Zna ktoś jakieś sposoby na nabicie trochę fatu, najlepiej jak najwięcej i jak najszybciej? Jestem Ektomorfikiem.

Kupiłem niedawno 4,5kg odżywki weglowodanowo-białkowej OLIMP TOP MASS za 174 zł. Dopiero po jej otwarciu zwróciłem uwagę na termin ważności. Teraz, okazuje się, że ostatnią porcję łyknę mieasiąc po upływie terminu jej ważności. Może ktoś miał podobny problem? Czy grozi mi śmierć?

Mam pewien problem . Jestem na diecie low carb , zjadlem juz dzisiaj 4 posiłki w tym piers z kurczaka przed treningiem , na 18 ide do pracy na cala noc , musialbym wziazc ze soba jeszcze z 4 posiłki i nawet nie wiem co mam wziazc , nie chce jesc miesa wiecej niz raz dziennie na to pozwalam sobie tylko przed treningiem . Jak sobie z tym poradzic co [...]

panowie robie na brzuch: skrety tułowia 3 serie max, unosy nog w lezeniu-3*max i podciaganie kolan do brzucha 3* max.....w tygodniu trenuje 2 razy brzuch i mam problem czuje bardziej gore brzucha niz doł...nie wiem czy te cwiczenia ktore robie sa w ogóle na te partie.....napiszcie jakie cwicznonko jest dobre na dól brzuszka

Witam !!! Kumpel ma problem. Zaczyna przygode z silownia i przesadzil na pierwszym treningu (cwiczyl biceps i triceps) Na nastepny dzien bola go glownie bic i nie umial wyprostowac reki. Dzisiaj mi pisze ze lokcie mu zaczely puchnac. Wydaje mi sie ze cos ze stawami. Jak myslicie powinien zasiegnac porady lekarza ?? Dzieki

Witam, mam problem z doborem treningu. Tak na wstępie: mam 17 lat, 172cm wzrostu, 62kg, 12% tłuszczu BCM 21. W sumie wagę mam idealną ale chciałbym podkreślić moje mięśnie i usunąć trochę zbędnego tłuszczu z brzucha. Nie chce robić masy bo waga mi odpowiada. Czy powinnienem wykonywać w takim razie trening na rzeźbę? Czy jakiś inny? HELP

witam - mam problem z kręgosłupem , wczorja byłem na siłowni i było ok , wieczoram byłem z dziewczyną na basenie , podniosłem i i wrzuciłem do wody , od tego momentu zaczeły mnie napierdzielac konkretnie plegary , dokladnie hcodzi o odcinek lędzwiowy ,dodam ze jak sie przechylam w lewo to nic nie boli a jak w prawo to zaraz zaczyna bolec !!!

witam od 3dni boli mnie w okolicy krzyza i tylko jak siedze na twardym krzesle jakies 2h - jak cwicze, leze czy chodzi nie boli pamietam ,ze to sie pojawilo po martwym ciagu na prostych nogach (ale nie ejstem pewny) wczensiej robilem normalny i bylo ok - jak robie teraz to tez jest ok tylko problem jest jak siedze

mam maly problem chodzi o kaptury tzn najsz. grzbietu jak wiecie stojac przodem elegancko wszystko widac kaptury odstaja na 10cm :) ale jak przygladam sie w lustrze tylem za cholere plasko jak step pustynny. zmieniam cwiczenia ze sztanga sztangielkami i nic. co radzicie??

Witam.Mam pewien problem, a właściwie czy opłaca się ćwiczenie planem FBW bez diety.Jeżeli nie podajcie mi inne propozycje treningów.

witam pytanie do tych co walili hgh czy warto dodac do saa w celu spalenia tkanki tluszczowej sastrzyki podskurne w miejsca gdzie mam problem z tluszczem przez okres 4 tygodni ,teraz jade na clenie ale za 2 tygodnie chcem wskoczyc na turbinke i nie dokonca mi samarka zejdzie ,dieta trening ok co wy na to warto czy nie

Czesc Wam ;) Mam 17 lat za 9mies 18 i mam pewien problem z ulozeniem sobie diety tak by szybko przytyc bo mam za szybki metabolizm;/ Waze 67kg i mam 2m!wzrostu trenuje kosza 2 razy w tygodniu po 2godziny intesywnych cwiczen.Chcialbym w miare szybko przytyc 30kg. Moja podstawowa przemiana materii wynosi: 2069 kcal Moje całkowite zapotrzebowanie na [...]

Witam wszystkich, problem jest następujący - Jutro wyjeżdżam na wycieczkę do Wilna, jest to około 8h samej jazdy bez postojów itp. Tutaj chciałem się zapytać co do jedzenia ze sobą zabrać, by było to w miarę zdrowe i nie odchodziło aż tak od normalnego jedzenia. Chodzi o samą podróż autokarem, bo na miejscu to coś wykombinuje :-)

Witam,chodzę na siłownię 6 miesięcy, przez cały ten okres stosowalem wpc, kreatyne.Jem dosyć zdrowo, mam tylko problem z regularnością posiłków. Jakie suplementy byście mi polecili? 17 lat 190 cm/80 kg około 15% bf, chce przymasować, 3,4 treningi w tygodniu, pozdrawiam Zmieniony przez - Lux350 w dniu 2017-12-21 00:47:35

Witam. Mam smieszny problem: ciezko mi sie lyka tabletki z kreatynka. Czy moge je przegryzac? Jesli nie to trudno i mam nadzieje ze jakos to przelkne:) Z gory dzieki za odpowiedzi!

Witam. Mam problem z szybka przemiana materii. Jem duzo ale nie widac zadnych efektow w przyroscie masy. co proponujecie? Specjalna dieta? Suplementy? Odzywki?